5 KG Pisua altxatzeko dumbbells politak

Deskribapen laburra:

Dumbbellek ere muskulu-kontrol handiagoa behar dute barbellek baino, eta horrela kontzientzia zinestesikoa hobetzen dute.

Dumbbellekin entrenatzearen alderik onena kirolariari ariketa batzuetan barbellek baino mugimendu sorta handiagoan entrenatzeko aukera ematen dio.

Ulertu batzuetan baliotsuagoa dela pisu astunak (Barbells) kirol-mugimendu zehatzagoekin trukatzea.


  • Marka:Yolanda Fitness
  • Modelo zenbakia:CD-3
  • Erabilera:Halterofilia Ariketa
  • Ezaugarri:Estandar iraunkorra
  • Kalitatea:Goi mailako
  • Adin Taldea:Haurrak
  • Produktuaren xehetasuna

    Prezio lehiakorra Etiketa pribatu irristagaitza 6 mm-ko Tpe Yoga Mat Alde bikoitzeko Alfonbra ekologikoa Yoga Pilatesentzako Yoga

    Produktuen etiketak

    Produktuaren Aurkezpena

    Muskulu erakargarriak-Besoak, sorbaldak eta bizkarra tonifikatzeko eta zizelkatzeko edozein ariketa edo programatan erabiltzeko ezin hobea, intentsitate handiagoa lortzeko kardiobaskularrak barne.

    Grip ez irristagaitzaren diseinua-Material premium estaldurak eskuak leun eta harrapatzen ditu eta kailen aurkako babesa eskaintzen du.

    Dumbbells pisua jasotzeko eta fitness ariketak egiteko ekipamendu osagarri moduko batean banatzen dira.Bi pisu finko eta erregulagarri mota daude.① Pisu finkoko dumbbells.Burdinaz egina dago, erdian burdinazko haga batekin eta bi muturretan bola sendoekin praktikatzeko.② Dumbbells erregulagarriak.Barbell murriztu baten antzera, pisu ezberdineko burdinazko plaka biribilak jartzen dira burdinazko barra motzen bi muturretan, 40 eta 45 cm inguruko luzera dutenak, pisua handitu edo txikiagotu dezaketen halterofilia edo fitness ariketetan.Dumbbell ariketa erregularrak gorputzeko hainbat ataletan muskulu-indarra areagotu dezake.

    Produktuaren Deskribapena

    produktuaren izena
    Dumbbell polita
    Erabilera
    Gorputz Entrenamendua
    Kolore
    Pertsonalizatua
    Logotipoa
    Logotipo pertsonalizatua

     

    Gorputza moldatzea, dumbbells kengarriak
    Pisuaren kontrola, koipea murrizteko gorputza.
    Pisua galdu, Etxea moldatzea, itxura ederra.

      Cute Dumbbells

     

    INGURUMEN BABES OSASUNA
    LABURRATZAILEA ETA ZAPORE GABE
    Erosoa, Segurua, Osasungarria.

     Cute Dumbbells

     

    MOLDETZA INTEGRALA DISEINU LEUNA
    Diseinu integratua egonkorra eta segurua da, itxura ederra eta leuna.

     Cute Dumbbells

     

    ZENTRATU GEHIAGO EGITEKO
    FITNESS PROFESIONAL EKIPAMENDUA
    Dumbbell berria
    Erosoa erregulagarria, Erosoa jaso, Delikatua maneiatu.

     Cute Dumbbells

     

    EGOKIA DA
    ETA SEGURUA DESMUNTATZEKO
    Pisua libreki doi daiteke zure ariketa beharrei erantzuteko.

     Cute Dumbbells

     

    GARBITZEKO MATERIALA
    Ez kezkatu izerdi-orbanekin ariketa egin ondoren. Garbitu urarekin berri bat berreskuratzeko.

     Cute Dumbbells

     

    ITXURA DISEINUA
    Elementu politek fitness modan jartzen dute.
    Fitness eta Moda

     Cute Dumbbells

    Nola erabili dumbbells behar bezala

    Gaur egun, gizon askok dumbbells ariketa fisikoa egiteko aukeratzen dute.Zein gairi erreparatu behar zaie dumbbells ariketak egitean?Edertasuna maite duten gizon askok elkarren artean alderatzea gustatzen zaie dumbbells ariketa egiten dutenean.Ez dira pisua nork altxatzen duen edo aldi berean altxatzen duenak baino astunagoak.Askotan, hau benetan okerra da.

    Dumbbells altxatzeko ekintza azkarra eta goiko gorputzaren kulunka oso errazak dira muskulu-tentsioak eragiteko.Kasu larrietan, muskulu-hausturak eragingo ditu.Dumbbell astunegia bada, lesio arriskua areagotu egingo da.Gainera, dumbbell ariketa eraginkorragoa da artikulazioetan.Finkatzeko baldintzak ere oso handiak dira.Azkarregia edo astunegia bada, litekeena da artikulazioetan kalteak sortzea.Aldi berean, azkarregi mugitzeak tentsio handiagoa jarriko du tendoietan.Botere lehergarria erabil daitekeen arren, muskulu-entrenamendu gutxi dago eta xede-muskulu-taldea ezin da modu eraginkorrean landu, beraz, fitness efektua ez da lortu.

    Dumbbells altxatzeko modu zuzena Dumbbells altxatzeko efekturik handiena lortzeko, jarrera egokia mantendu behar dugu.Lehenik eta behin, zutitu oinekin, eta distantzia ez da handiegia izan behar.Nahikoa da sorbaldaren zabaleran egotea.Mantendu egonkor, bularra eta sabelaldea, besoak eta beso txikiak.Besoen angelua 90 gradukoa da, bi eskuen ahurrak zuzen-zuzen begira daude, ukabilak eta begiak elkarri begira daude, eta gero bultzatu.Arnasa botatzen duzun bitartean, eta mugimendua motela izan behar da, ahal dela abiadura konstantean.Entrenatzaileak ere gogorarazten die dumbbell-zale gehienei: dumbbells gustatzen bazaizu baina ez badakizu zein pisutako dumbbells egokiak diren zuretzako, fitness klub profesional batera joan zaitezkeela eta entrenatzaileari eska diezaiola indar entrenamendu batekin laguntzeko.Zure ariketaren eragina, garrantzitsuena ariketaren segurtasun faktorea ere hobetzen dela da.

    Dumbbellekin ariketak egitean arreta behar duten gaiak:

    Guztiz berotu ariketa egin aurretik.Dumbbells indarra lantzeko ekipamendu osagarri moduko bat dira.Indarra entrenatzea edo gorputza moldatzea dela, oso paper ona izan dezake.Fitness-erako dumbbells erabiltzean, zenbait gairi ere arreta jarri behar diegu, dumbbells ariketa segurua egiteko erabiltzen ditugula ziurtatzeko, garrantzitsuena ariketa baino lehen guztiz berotzea da, 5-10 minutuko entrenamendu aerobikoa eta muskulu nagusiak barne. gorputzaren luzatzea;ez egin mugimenduak azkarregi, batez ere gerriaren eta sabelaren egonkortasuna oso garrantzitsua da;entrenamendu mugimenduak bakarrekoak saihestu behar dira, gorputz osoaren oreka da garrantzitsuena.Gainera, ariketak estandarrak izan behar dira.Eutsi dumbbells.Ariketak zailak ez diren arren, estandarrak izan behar dute.Lekuan ez badaude, baliteke muskulu okerrak landu izana.Ukondoa lau altxatzen denean, ukondoaren artikulazioa neurriz tolestuta egon behar da.Lesioa;ariketa ondoren erlaxatu ildo luzeak eta muskuluak streamlined garatzeko lagungarria da.

    Epe luzerako dumbbell ariketen onurak

    1. Dumbbell ariketen epe luzerako atxikimenduak muskulu-lerroak alda ditzake eta muskulu-erresistentzia handitu dezake.Dumbbell ariketa astunak aldizka egiteak muskuluak sendotu ditzake, muskulu-zuntzak indartu eta muskulu-indarra areagotu.2. Goiko gorputz-adarraren muskuluak, gerrian eta sabeleko muskuluak landu ditzake.Esaterako, eserialdiak egiterakoan, bi eskuekin halterak lepoaren atzealdean edukitzeak sabeleko muskuluen ariketen karga areagotu dezake;alboko okertzeko edo biratzeko ariketak egiteko dumbbells eusteak barneko eta kanpoko muskulu zeiharra landu ditzake;dumbbells zuzen eutsiz Sorbalda eta bularreko muskuluak besoa aurrera eta albotik altxatuz landu daitezke.3. Beheko gorputz-adarraren muskuluak landu ditzake.Esaterako, dumbbells eustea oin batekin okupatzeko, bi oinekin squat eta salto egiteko.Arrazoizko ariketa eta zentzuzko bizitza eta atseden-ohiturak betetzen badituzu, gehi dieta normala, sasoian egon zaitezke.Iraun eta ezagutu zure potentziala eta indarrak aurkikuntza zentzuarekin.Ariketa dibertigarria mantentzea fitness da.Fitness zure aldartea alde batera utzi eta jarraitzen ari zaren norabidean ariketak egitea besterik ez da.Ez da prozesu mingarria eta korapilatsua.Dumbbells erosten dituzunean, zure indarren arabera egin beharko zenuke.Ez egon kezkatu dumbbells praktikatzen hasten zarenean.Geroago praktikatzeko prest zaudenean, ariketa kopurua handitu dezakezu.Dumbbells ariketak onura asko ditu.Gizonek zein emakumeek praktika dezakete.

    Nola argaldu besoak dumbbellekin

    1. Altxatu dumbbell ariketa bat.Lehenik eta behin, zutik hankak alde batera utzita, sorbaldaren zabaleran.Dumbbells esku bakoitzean hartuta, luzatu ezkerreko eskua ezkerrera lehenik, eta eutsi dumbbell atzean eskuineko ukondoa tolestuta.Ondoren, eutsi ekintzari 15 segundoz, eta gero eskuz aldatu ekintza egiteko.Jarraitu 10 minutuz aldi bakoitzean.Dumbbell Lifting 2 Lehenik eta behin, zutik hankak alde batera utzita, sorbaldaren zabaleran.Eutsi dumbbells esku bakoitzean eta zintzilikatu hanketatik.Ondoren, altxatu dumbbell ezkerreko eskuarekin eta luzatu eskuinera.15 segundo igaro ondoren, eskuz aldatu mugimenduak egiteko.Egin ezazu aldi berean 10 minutuz.Dumbbell Lifting 3 Lehenik eta behin, zutik hankak alde batera utzita, sorbaldaren zabaleran.Eutsi dumbbells esku bakoitzean eta zintzilikatu hanketatik.Ondoren, luzatu eskuak bi aldeekiko paralelo eta mugitu sorbaldak gora eta behera, besoak zuzen mantenduz.Egin ekintza hau aldi berean 10 minutuz.Dumbbell Lift Four Lehenik eta behin, zutik hankak alde batera utzita, sorbaldaren zabaleran.Eutsi dumbbells esku bakoitzean eta zintzilikatu hanketatik.Ondoren, altxa bi eskuak batera, besoak zuzen mantenduz.Eutsi posizioari 15 segundoz, eta, ondoren, hartu atseden bat jarraitu aurretik.Jarraitu 10 minutuz aldi bakoitzean.Dumbbell altxatzeko 5. ariketa Lehenik eta behin, zutik hankak alde batera utzita, sorbalden zabaleran, eta okertu belaunak zertxobait.Eutsi dumbbells esku bakoitzean eta zintzilikatu hanketatik.Ondoren, altxa bi eskuak zure atzetik, eutsi mugimenduari 15 segundoz eta, ondoren, atseden bat hartu mugimendua egiten jarraitu aurretik.Jarrai ezazu mugitzen 10 minutuz aldi berean.Dumbbell altxatzeko ariketa 6. Lehenik eta behin, zutik hankak alde batera utzita, sorbaldaren zabaleran.Eutsi dumbbells esku bakoitzean eta zintzilikatu hanketatik.Ondoren, luzatu bi eskuak ezkerrera eta eskuinera eta altxatu, mantendu jarrera 15 segundoz, eta ondoren atseden bat hartu mugimendua egiten jarraitu aurretik.Jarrai ezazu mugitzen 10 minutuz aldi berean.Dumbbell Lift Seven Lehenik eta behin, zutik hankak alde batera utzita, sorbaldaren zabaleran.Eutsi dumbbells esku bakoitzean eta zintzilikatu hanketatik.Ondoren, luzatu ezkerreko eskua ezkerrarekiko paralelo eta altxa ezazu, eskuaren atzealdea aurreratuta.Eutsi mugimenduari 15 segundoz, eta gero eskuz aldatu mugimendua egiteko.Jarrai ariketak egiten aldi berean 10 minutuz.


  • Aurrekoa:
  • Hurrengoa:

  • 1622604012(1)

     

     

     

    Konbinazio multzoa eskaintzen da
    0
    Jatorri lekua
    Txina
    Zhejiang
    Marka Izena
    Ez egin
    Modelo zenbakia
    Ez egin
    Luzera
    183*61 cm
    Materiala
    TPE
    Kolore
    Kolore pertsonalizatua
    Erabilera
    Yoga Pilate ariketa
    Ezaugarri
    Irristagaitza
    Produktuaren izena
    Pertsonalizatutako inprimatutako gimnasioa TPE Ariketa organikoa Fitness tolesgarria Eco-friendly Yoga Mat
    Logotipoa
    Logotipo pertsonalizatua eskuragarri dago
    Lodiera
    6mm / 8mm
    MOQ
    50 pieza
    OEMa
    Onartu
    Aplikazio
    Fitness Ekipoen Aplikazioa
    Funtzioa
    Yoga Ertze

    best yoga mat

  • Idatzi zure mezua hemen eta bidali iezaguzu